Sommeil et mémoire : ce qui se joue pendant la nuit
Apprendre ne suffit pas. Sans sommeil, une grande partie de ce que nous avons appris ne sera jamais stabilisée.
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Apprendre ne suffit pas. Sans sommeil, une grande partie de ce que nous avons appris ne sera jamais stabilisée.
À lésions cérébrales comparables, certaines personnes conservent des capacités intactes bien plus longtemps que d’autres. C’est ce qu’on appelle la réserve cognitive.
Aucun aliment ne rend intelligent. En revanche, certains schémas alimentaires sont régulièrement associés à un meilleur vieillissement cognitif.
La mémoire de travail est notre espace de travail mental. Elle est puissante, mais minuscule. Presque toutes les difficultés de raisonnement viennent de sa saturation.
L’attention est une ressource limitée que notre environnement fragmente en permanence. Comprendre ce qui la disperse est la première étape pour la reconquérir.
On attribue volontiers les oublis au vieillissement. La réalité est plus nuancée : certaines formes de mémoire déclinent, d’autres se renforcent, et une grande partie de ce que…